您的位置: 网站首页>> 药学服务 >> 【科学防护】超萌的八段锦,值得收藏!
通知公告
电话 山东药师继续教育
【科学防护】超萌的八段锦,值得收藏!
发布人:xtcz 发布日期:2020-02-12

在办公室长期工作或者久坐起身,

別忘了适当放松做做运动!

经典的八段锦,

今天放送,

喜欢的就收藏起来吧!

第一式:兩手托天理三焦

双手交叉 拔伸腰背

提拉胸腹 活动颈椎

第二式:左右開弓似射雕

抒发胸气 消除胸闷

疏理肝气 治疗胁痛

第三式:調理脾胃須單舉

牵拉腹腔 增强营养

第四式:五勞七傷往後瞧

调整颈椎 刺激胸腺

增强免疫力 去除亚健康

第五式:搖頭擺尾去心火

上身前俯 臀部摆动

心烦失眠 多梦全消除

第六式:兩手攀足固腎腰

前屈后伸 双手攀足

牵拉腰背 强肾健体

第七式:攢拳怒目增氣力

马步冲拳 怒目瞪眼

肝气疏泄 强健筋骨

第八式:背後七顛百病消

颠足而立 拔伸脊柱

下落振荡 消除百病

山东省卫生健康委提示大家:少聚集、戴口罩、勤洗手、常通风、多运动、好心态、不吃生食、不饮生水。

来源:运动医学部落 骨科大夫